
Uneori, e ușor. E cald. E bine. E iubire, bucurie și fericire. Alteori, e greu. E tristețe, mâhnire și deznădejde.
Tu cum ai vrea să fie? Ce ești dispus să faci să fie așa cum îți dorești?
Suntem ființe minunate, doar că uneori uităm asta. Și, din când în când, avem nevoie să ne reamintim, miracolul care noi suntem.
Sunt și momente în care ai vrea, doar să fii. Fără prea multe cuvinte.
Cum faci asta?
Conectează-te la sufletul tău. O poți face singur sau prin altcineva.
„Te văd”. Două cuvinte atât de puternice, dar atât de puțin folosite. Acestea sunt percepute repede de mintea și sufletul tău, încât toată ființa ta prinde curaj și puterea de a se deschide. Se creează o conexiune deosebită atunci când te privești în ochi, ce ajunge să-ți mângâie sufletul. Și parcă timpul se oprește în loc.
Ochii sunt oglinda sufletului, iar sufletul are nevoie să se exprime. Dacă ești confortabil, nu-ți întoarce privirea atunci când cineva se oglindește în ochii tăi. Dă-i șansa să se descopere în ei.
Am întâlnit bărbați care cred că doar cu soția sau iubita lor, se pot privi profund. Li se pare nefiresc să te privească în ochi și le este foarte greu, simt că se expun. Unii, catalo¬ghează privitul, ca pe un flirt, și ca să nu fie interpretați greșit, își feresc privirea. Alții, nici pe ei nu se pot privi în ochi, în oglindă. Iar altora, le scapă frumusețea, dacă îi întrebi ce au observat îți pot spune maximum culoarea ochilor.
Te invit să faci un exercițiu, profund, de conectare la ființa care ești tu. Îți prezint două variante, alege-o pe cea potrivită cu tine.
Varianta 1
Dimineața, după ce te-ai trezit și te-ai spălat pe față, rămâi în baie, în fața oglinzii. Setează-ți alarma la 5 minute. Și acum…
Privește-te în ochi. Golește-ți mintea. Lasă să treacă pe lângă tine, toate gândurile. Stai acolo cu tine. Conectează-te cu sufletul tău. Lasă-l să-ți spună povestea. Dăți voie să te bucuri de acest moment. Și dacă îți vine să fugi, nu o face, rămâi cu tine. Și dacă îți vine să plângi, plângi, dar păstrează contactul vizual.
După scurgerea timpului oferă-ți o îmbrățișare puternică și spune-ți ție, celui din oglindă, cu voce tare, cel puțin trei aprecieri:
„Ești minunat!”
„Am încredere în tine!”
„Ești puternic!”
„Ești curajos!”
„Ești un om bun!”
„Ești un profesionist desăvârșit!”
„Hai că poți!”
sau oricare alta.
Acum spune-ți cel puțin trei lucruri pentru care ești recunoscător, ca de exemplu:
„Sunt recunoscător pentru viață.”
„Sunt recunoscător pentru sănătatea mea.”
„Sunt recunoscător pentru familia mea.”
„Sunt recunoscător pentru evoluția mea din ultimele X luni.”
„Sunt recunoscător pentru că aflu lucruri despre mine, care mă ajută să evoluez.”
„Sunt recunoscător pentru iubirea din viața mea.”
și orice altceva.
Încheie exercițiul cu o îmbrățișare puternică și cu un zâmbet din inimă.
Pune-ți o intenție pentru ziua de astăzi, și „Bucură-te de viață!”.
Uite un exemplu: Astăzi vreau să mă bucur de fiecare zâmbet, fie că îl dau sau îl primesc, cel puțin 5 secunde.
Varianta a2a
Fă acest exercițiu cu altcineva, cu copilul tău, cu mama, cu tata, cu partenera, cu colegul sau colega ta.
Nu te sfii de oamenii noi pe care îi întâlnești la cursuri sau specialiștii cu care lucrezi. Privește-i și permite conectarea sufletelor.
Nu este nimic sexual aici, dar nu insista dacă celălalt își ferește privirea și nu te susține, încă nu este pregătit, dă-i spațiu și timp.
Nu o lua personal, nu înseamnă că are ceva cu tine, este despre el, despre încrederea și puterea lui.
Creați spațiul înainte de a începe. Puneți pe silențios telefoanele. Îndepărtați orice element de distragere. Puteți sta în picioare sau așezați, cum vă este confortabil. Setează alarma la 5 minute. Conectați-vă privirile.
Acum conexiunea s-a creat, sunteți ochi în ochi și suflet la suflet.
Vezi universul în ochii omului din fața ta. La început posibil ca mintea să turuie, însă nu-i da atenție. Lasă tot ce vine să treacă pe lângă tine. Fii prezent, în Aici și Acum. Și vei descoperi lucruri noi despre tine și despre cel din fața ta.
Încheie exercițiul cu cel puțin 3 aprecieri de genul:
„Te văd și te accept așa cum ești”
„Te văd, ești minunat așa cum ești.”
„Te văd și te apreciez.”
„Te văd și sunt impresionat de curajul tău.”
„Te văd și admir la tine hărnicia ta.”
„Te văd și admir la tine profesionalismul tău.”
„Te văd și admir la tine blândețea ta.”
„Te văd și admir la tine zâmbetul tău.”
„Te văd și apreciez la tine pasiunea cu care faci lucrurile.”
Și orice simți tu
Și după ce v-ați spus unul altuia aprecierile, vă invit să vă spuneți cel puțin trei lucruri pentru care vă sunteți recunoscători, ca de exemplu:
„Te văd și îți mulțumesc pentru că m-ai ales să-ți fiu tată/soț/ partener.”
„Te văd și îți sunt recunoscător pentru efortul tău de fiecare zi.”
„Te văd și îți mulțumesc pentru această experiență.”
„Te văd și îți mulțumesc pentru eforturile pe care le faci să ne fie nouă bine.”
„Te văd și îți mulțumesc pentru mâncarea delicioasă pe care o pregătești.”
„Te văd și îți mulțumesc pentru că îmi ești sprijin la greu.”
„Te văd și îți mulțumesc pentru că mă încurajezi când am nevoie.”
„Te văd și îți mulțumesc pentru încrederea pe care o arăți proiectelor mele și implicit mie.”
„Te văd și îți mulțumesc pentru această călătorie prin viață.”
Și orice altceva.
Acum, după ce fiecare și-a mărturisit recunoștința, vă încurajez să vă oferiți unul altuia câte o îmbrățișare vindecătoare, de la inimă la inimă, de cel puțin 9 secunde.
Imaginați-vă că sufletele voastre se îmbrățișează, nu trupurile. Trupul este doar vehiculul prin care sufletul se exprimă, experimentează și călătorește.
Experimentează acest exercițiul așa cum te simți confortabil. Singur în oglindă sau împreună cu cineva drag.
Vei vedea cum percepția ta despre tine și despre lume se schimbă, atunci când îl practici 21 de zile.
De ce? Pentru că, așa îți creezi o nouă rețea neuronală.
Îți doresc, să îți dai voie, să ai parte de o experiență transformațională.
Pentru o viața trăită în bucurie! Așa să fie!